3本ローラートレーニングとアロマ

夫のロードバイク室内トレーニング用に3本ローラーがやってまいりました。

到着の昨日は、私も支えてもらいながら試したけどのあまりの恐怖に絶叫!!

でも日中に家にいることの多い私。シェイプアップになる!!と思ったらやってみたくなりました。


こういう時にアロマが役に立ちます。

恐怖心克服。効率の良い有酸素運動。

ペパーミント

グレープフルーツ

パチュリ


交感神経を刺激し、幸せな気分にしてくれるグレープフルーツで勇気を出す。

ペパーミントの清涼感は呼吸もしやすいし、安心感。

安定感を持って乗るには体幹がしっかりしないといけない。

グラウディングのキーワードのあるパチュリをイメージで選ぶ。


息が上がると香りがスーッと入ってきます。

壁を頼りに、久しぶりの運動なので少しずつ始めます。

0コメント

  • 1000 / 1000